Question

如何做到有效率的花精力在工作上，又兼顾到身体的健康？





Answer 1

很简单，就是该工作的时候工作，该休息的时候休息。
如果严格按照公司所规定的时长来工作的话，其实大家可以不必那么累，我们可以在上班的时候就规划好今天的要完成的任务，并寻找那种比较合适的方法去工作，提高自己的工作效率。等到下班的时候就能够准时下班，然后我们可以多花一点时间给自己做饭，可以去健身，可以放松自己，这样就能够做到身体和工作都兼顾了。

Answer 2

一句话，太难了，鱼和熊掌不可兼得，现在年轻人都在打拼，忙着加班应酬健康就会忽略。过分在意养生势必影响正在事业上期期的我们。所以可以采用逐个击破的方法，你每天必须抽出三天时间直接去健身房报名健身班，让教练带你专业训练保持身体健康。剩下的时候发奋工作努力，学会整理工作优先顺序，集中处理类似的工作，优化自己的时间管理，学会处理工作轻重缓急。保持一个乐观的心态，虽然我知道很难，总比去医院强吧。

Answer 3

其实最好的工作方法就是需要这样的要求，所以也并不难，在工作方法上下功夫就能解决：
1、在平时的工作中一定要懂得劳逸结合，千万不要过度劳累，不仅能给身体带来更大的伤害，在工作效率上也会大大降低。
2、在工作的时候学会规划工作时间，这样也不会浪费太多的时间，久而久之工作效率自然会上升，对自己的身体健康也没有太大影响。
3、下班之后坚持健身，养成这样一个好习惯不管是对上班还是身体健康都有非常大的好处。

Answer 4

想保证工作效率，又想保证身体健康，就一定要做好规划，并且坚持下去，养成习惯。减少手机的碎片化时间浪费。
1、提前做好次日工作计划，捋出来重要的事情，排好时间，穿插安排健身活动的时间。这个健身活动并不是非要去健身房活动，可以利用工作环境合理做一些健身活动。
2、在活动以后的休息时间可以做一些不太重要或者临时性的工作。
3、进行重要或比较着急的工作时，尽量把手机静音或者把手机放在远处。避免因为时不时的去看手机浪费时间和精力，还影响工作效率。
4、避免熬夜加班，养成早睡早起的习惯，可以把重要的事情放在早上去做，效率会提升很多。
把这几件事坚持养成习惯，相信你的工作效率会提升很多，同时身体健康也会保持的很好。

Answer 5

想要做到有效率的花精力在工作上，又兼顾到身体健康，前提肯定要有健康的饮食习惯和养成良好的作息规律，比如吃一顿营养又丰富的早餐可以提神醒脑，晚上按时睡觉，有空闲时间可以利用来锻炼身体，这样技能保证身体健康也能有良好的工作状态。