Question

减肥的今天15天了。就轻了了7斤。

减肥半个月了，就轻了7斤，今天称和昨天体重一样，胃病也犯了，我早上和中午都吃，就晚上香蕉，苹果，火龙果，要不然就是水过的菜。中午，晚上就跳那种简单的广场舞。大概是。三四十分钟。我的肚子还是很大，腰也很粗，手臂也很粗。我很着急，能不能快一点瘦下来，以前我就90几斤，个子163，这几年累计长了30斤，所以赶紧减肥

Answer 1

减肥这件事是长久的 不如保持一个良好的生活习惯 像你晚上吃香蕉 绝对不行的空腹还要 加重消化 胃肯定不舒服 晚上不吃饭 也不要吃水果 你可以试一下

Answer 2

额................这个减肥速度也太快了吧.......一般比较推荐的减肥速度是1个星期1到2斤,,一个月4斤到8斤。如果减肥太快的话,意味着营养不良,,对身体会有副作用的.......毕竟人体正常生活也需要一个复杂而全面的营养供应的啦..
........美国运动医学会，心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内，认为这是一个比较健康的范围。
. . . 减肥的注意事项
1、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒,还对肠道很好。
2、夏季和秋季是最好的减肥季节。
3、要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
4、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，因为早餐是人体整个白天最重要的能量来源,“一年之计在于春，一日之计在于晨”，还有一句俗语叫做：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”不好好吃早餐带来的后果就不仅仅是能量供应不足导致影响工作,,甚至会引发多种疾病。
5、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠，但是也不要吃太多蜂蜜。

Answer 3

别减太快，小心姨妈不准。

Answer 4

十五天七斤可以说是很不错了，不过在饮食上一定不能懈怠，不能单一，还是要配合一点肉类，不然身体会承受不住的，除了广场舞之外还可以做一些其他运动 毕竟广场舞能量不够可以跑跑步或者仰卧起坐之类的有氧运动，坚持下去一定会瘦很多。不过，是怎么做到瘦这么多的呀