Question

怎么才有很好的自制力？

自制力太差，怎么才能锻炼出来。都快30的人了。自制力还很差。唉

Answer 1

加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

自制力对于年轻人增进生理和心理健康有重大的作用。不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和心理的。

方法1：控制自己的时间

时间虽不断流逝，但也可以任人支配。今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。

方法2：控制思想

我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。

方法3：控制接触的对象

我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象；但是可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。

方法4：控制沟通的方式

我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

方法5：积极的暗示

有些人是天生的消极派，无论做什么事，都会抱怨个不停，同时不停地想：这件事情我怎么可能完成呢？怎么这么难啊！

通常你这么想的时候，就预示着你很可能会放弃。一件事情看不到希望，让人做得那么痛苦，不放弃还等什么？所以消极的心理真的很不利于自控力的养成。

积极的暗示，会让我们心情变好，会让我们充满斗志，会让我们不断增加信心。而任何一件事情，都需要有信心才能很好地完成。

这世上的任何事，都有好有坏，你尽量去想它好的一面，看到它好的一面，这些好，会让我们有坚持下去的动力。

所以，收起你所有的消极情绪和词汇吧，积极地去做事，你会发现一切都变得简单而美好。

方法6：改掉那些不好的习惯

有些人习惯一边开着微信一边看书，结果看了几页，就忍不住去瞄一眼微信。

改掉坏习惯又不会死人，我前面说了，人的潜能是无限的，你不去尝试，不下定决心改，怎么知道改不掉？

方法7：做你喜欢的事或喜欢上你做的事

前天跟一位朋友聊天，她说自己干什么都不专心，看一会儿书又想去看电视，看一会儿电视又想干别的。但只要一写作，她就能专心，就不会想要去做别的。

原因当然是因为她喜欢写作。

这个应该很多人都有体会，我们喜欢某个剧，能一口气追下来，如果不喜欢某个剧，追半集都很痛苦。

做其他的事也一样啊，只有喜欢的，我们才能愉快地坚持，不喜欢的，坚持就是一种痛苦。

年轻人可以暂时没有权，也可以没有钱，但是不能没有自己的做人底线。这七个只要你做到了，自控力基本上就不会有太大问题。你也会因此发现，工作生活都变得井然有序，轻松很多。

Answer 3

自我反思
找个安静的地方用心去思考，都是什么容易让自己失控，然后用笔记下来，下次尽量避免遇到类似的事。
懂的自我安慰
在失控后，不要责怪自己，不要心存愧疚，要原谅自己，相信下次自己一定可以做的更好。
做好计划
在做事之前，先做好计划，把要做的事情，精确的每个时间点上，时间到了该做啥做啥，不要拖延。
不要被兴奋冲昏头脑
有时可能有些事情，让自己很激动，做出一些失控的事情，因此在高兴时，也要随时保持警醒，做到自律。
远离那些臭毛病多的人
那些臭毛病多的人，往往都是一些自控制力差的人，和他们生活在一起，他们的不自控也会影响你，让你变得更加顺其自然，不去控制自己。

Answer 4

这些事情没有办法去尝试的，最好看出一个男人的能力和人品日久见人心，顺其自然。