排卵质量不好怎么调理？应该多吃什么食物来补比较好呢？
1、在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。这个对于提高受孕率有很大的影响，只要是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。
2、快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。
3、男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！
4、过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。
5、在绝对安全期同房，几乎不可能怀孕，除非有个别的女性出现了一周期有2次或2次以上排卵，才可能受孕。而在相对安全期，如果没有采取任何的避孕措施，那么怀孕的几率还是比较高的。
对于女性而言，卵泡发育不好是有很大影响的。卵泡发育不好的原因可能是患了多囊卵巢综合症，也可能是甲状腺、肾上腺皮质功能异常引起的排卵障碍。
原因分析
一、多吃黑豆以及黑豆的制品。 二、饮食枸杞羊肾粥调理卵泡发育。 三、切忌不要进食过度生冷，辛辣的食物。
举措建议
切忌使用生冷过期的食物，应摄入营养比较全面的食物，对于保护子宫和促进恢复具有比较好的帮助。如果持续恶化，建议最好及时去检查治疗。
急人：卵泡质量不好如何进行调理？怀不上孕吃什么？
众所周知，只有精 子和卵 子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精 子与卵 子。那么，你的卵 子质量高吗?
如果女性卵 泡发育不良，就不能正常排 卵或者排出的卵 子质量不好，这都会影响受 孕生育。因为只有卵 泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵 子才会成熟健康，也就是优势卵 泡所排出的正常卵 子，所以女性的卵 子质量不好必须调理好卵 泡发育。
对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵 巢早衰，雌激素不平衡，孑宫内膜太薄，生 殖系统炎症，输 卵 管粘连（炎症引起的），生活不规律，卵 泡质量差，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优质的卵 子呢？在欧美国家做备孕前医生建议服用法国EnlivEN21 W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转孑宫衰老和挽救女性卵 巢的功能。消除体内生 殖系统的炎症避免引起宫 腔粘连，和输 卵 管粘连，并促进卵 巢产出优质卵 泡。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活性成分182项，对卵 巢早衰，宫寒导致的月经不调，孑宫内膜有有效的调节、保护的作用。
备孕期间针 对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵 巢孕育出优质的卵 泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受 精 卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流 产的可能性。
卵 泡发育不好多是与内分泌异常有关的，建议进一步检查内分泌找到卵 泡发育不好的病因针 对性地治 疗，再在医生指导下科学地促排 卵。饮食方面应尽量避免生冷寒凉、辛辣燥腻之品，很容易耗损精 血，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。
卵 泡的质量，一般在月经正常卵 泡发育为1.8-2.0CM左右为优势卵 泡，卵 泡发育不良会影响受 孕几率，在备孕的时候我们要先调理：
1 先查下激 素水平，如果激 素水平不好，先调理一下激素再备孕；
2 如果激 素水平正常，排除垂 体、卵 巢早衰、多囊的情况，可以先中医调理一下。
3 平时要多运动，均衡饮食，戒烟限酒、避免暴饮暴食，避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜。
研究表明EnlivEN21 W+NMN抑制孑宫收缩同时加强垂体卵 巢促黄体的作用，促进孑宫的发育，可使不 孕 症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加快，改 善孑宫内动脉血 液供应和容 受性，促进胚 胎着床，提高生化和临床妊 娠率。
2016年7月英国皇家妇 产科医师学院(RCOG)和妇科内镜学会(BSGE)联合发布的《女性生 殖管理指南》内容包括卵 巢、孑宫早衰导致不孕不育，以及备孕期间的护理等内容，该指南不仅对有关备孕期间卵 巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强孑宫、卵 巢备孕期间的护理等问题提出了具体步骤。EnlivEN21 W+NMN(定制营养)可以对女性生 殖系统（卵 巢、孑宫）修 复，机体、粘膜组织损伤、生 殖手术损伤，此项技术堪称重磅科技，囊括41项专 利，成为针 对生 殖系统的老化细 胞和术后恢复营养，从此进入了一个生 殖保养的全新的发展时代。
近些年卵 巢早衰、不孕不育技术得到全世界的关注，（定制营养）作为辅助生育技术的 重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏、体内炎症、孑宫内膜不稳定、引起的不孕不育的问题。 并有临床应用数据显示，备孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % 。
