Question

每个人都适合练瑜珈吗？

听说瑜珈有很多种，要找适合自己的来练才有效，该怎么选？每个人都适合练吗？练了有什么用？

Answer 1

并不是每个人都适合练瑜伽，具体介绍如下：

1、工作压力大的人

练习瑜伽可以让人全身放松。对于那些每天在工作中感到压力和不安的人，在练习时，一定要注意不能急于求成，导致动作不能按要求进行，阴瑜伽的练习对修复心灵创伤非常有帮助。

2、朝气蓬勃的年轻人

对于每天充满活力的年轻人来说，瑜伽可以提升气质，让人们每天都感到精神焕发，对于那些每天为工作和琐事烦恼的人来说，年轻化的关键是缓解情绪，特别是对于那些充满活力的年轻人。

扩展资料：

注意事项

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。

4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

参考资料来源：人民网-瑜伽练习弊端不可忽视 练瑜伽的注意事项

参考资料来源：人民网-练瑜伽有哪些好处？瑜伽适合什么人练习？

Answer 2

　　哪些人不宜做瑜珈！！！！！高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

　　起源于印度的瑜伽运动，在全世界很风靡，但瑜伽不同于其他运动。在穿着方面，练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。

　　饮食方面，不吃油炸食品，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。练习前2小时不要进食。

　　在环境方面，做瑜伽最要紧的是学呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。应该选择空气比较流通的练功房，或者在家也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼

　　而我个人也练习了半年瑜珈
　　在练习的时候老师会同你说哪些动作不适合什么体质的人练习
　　例如，通常躺下去把腿抬起的动作不适合脊椎病的人练习
　　不过有些动作就会对脊椎病好
　　这些都要请教专业的老师或指导员
　　不能乱练习
　　不过有一些弯身的动作对女性的健康是很好的
　　如果你是女性可以练习一下

Answer 3

瑜珈适合大多数人练，但以下几种人群不适合练瑜伽：
第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。　瑜伽四大危险动作别盲从
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。

Answer 4

榆枷并不是谁想练就练的，它分年龄段，如果你年轻，你有精力，那没问题！！只是看你的毅力和你的身体素质；如果上了年纪，我看就不如找一些属于自己着个年龄段的活动，例如太极，健身箭等等，话说回来，首先你要对它感兴趣，再就是了解它，哎，你要真想练最好找一个“师傅”。

Answer 5

这个没什么合适不合适的，人人都能练，就算70，80岁老头老太都行，应人而异，强度不同而已

随便找个练都行，个人认为练这个是浪费时间，还不如练练太极^-^