Question

减肥一顿只吃七成饱，这个”七成饱“该如何区分？

Answer 1

七成饱就是你本来就饭量是一大碗饭，现在只装之前的一半多一些就可以了，当然吃的菜也要较平时少些，吃完后感觉只是垫了些肚子，还没有饱足感，根据自己平时的饭量自行控制。

Answer 2

吃饭可以吃的很饱很饱，吃饱了之后你整个人坐在那里都动不了的，这个就叫吃的很饱。

七成饱的话，你大概是吃15分钟左右吧。这样的话你大概就是七成饱的，嗯，一个人的进食量赞美分钟之内是固定的，因为他牙齿的咀嚼速度只能这么多，有的人可能快一些用胃液取消话，但是大体上每个人都差不多。
正常情况下吃七成饱已经足够了。

Answer 3

七分饱其实并没有一个特别明显的刻度线，就是凭借自己的感觉吧，你觉得自己吃的差不多了，那就是七分饱了，就不要再吃了。

Answer 4

七成饱是指胃里面还没觉得满，但对食物的渴望已经有所下降，主动进食速度也放慢。此时，还习惯性地想再吃一些，但如果撤走食物，换个话题或场景，很快就会忘记吃东西。简单地说七成饱是可吃可不吃的状态，不但当时不觉得饿，而且第二餐之前不会提前饿。

Answer 5

七分饱是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样，如果餐后没有足够的运动，必然就容易发胖。
七分饱的明显感觉就是胃还没有觉得满，但对事物的热情已经有所下降。