Question

空腹运动减肥会更好吗？

如题？http://www.beeecshop.cn/article/7920.html

Answer 1

空腹运动真的能更减肥吗？

关于这个问题，人们可能存在一些误解。

理论上讲，空腹状态下运动，比如，空腹一夜第二天早餐前运动，由于此时血糖水平处在相对低水平，血液胰岛素水平也就低，维持血糖水平稳态需要分解脂肪和蛋白质的产物通过糖异生来补充。

此时肌肉运动，所消耗的能量自然主要来自脂肪。

也就是说，空腹状况下运动会消耗更多的脂肪。

至于会不会减肥，则是另外一个概念。

因为，体重的增减是一段时间内总热量摄入和消耗平衡的结果。

吃的多，消耗少，能量正平衡，体重就会增加；相反，吃的少，消耗多，体重会降低。

Answer 2

空腹减肥相当于节食减肥，对身体损伤极大。而且你的胃没有食物消化，它就会产生胃液，慢慢的就腐蚀你的胃，导致身体的不适。器官是身体的零件，需要我们好好的爱护。减肥是要在不节食的基础上合理健康饮食。在辅助一定的运动量，而且如果你空腹运动的话，运动完之后会感觉很累，更加激起你对食物的欲望。所以有可能达不到想要的效果。所以建议还是规定计划按照计划严格实施。实在不行可以找人监督。或者找一些你比较喜欢的方面去减肥。

Answer 3

这要看个人身体素质以及锻炼习惯。如果你有低血糖你还空腹锻炼那不得晕啊，你也可以选择餐后一个半小时进行运动。记得吃饭时搭配好优质蛋白质和新鲜蔬菜，主食可以选择杂粮饭哦。

Answer 4

会好些的，建议早起运动。这样直接消耗你的脂肪