Question

如何让自己变的很强壮?

如饮食或者运动或者锻炼身体方面的都可以.

Answer 1

1、多运动。
不用去做强烈的运动，不用把自己累得要死要活，每天保证一点适量的运动就可以。比如早上或者晚上出去跑跑步。这样都可以的。是每天坚持，而不是隔三差五。

2、多睡眠
睡眠不好的人身体肯定不好，想要有个好身体，就要多睡觉，晚上不能太晚睡觉，那样会对身体造成极大的伤害。早睡早起，对身体很有帮助。

3、晚饭后的运动
这个必不可少，晚饭后要适当的运动一下， 因为晚饭 过后没多少时间就要睡觉了，吃完饭不运动，很容易就脂肪推挤，对自己身体不好。常话说，饭后百步走，最好做最简单。
4、饮食方面
不要吃太多油腻，油炸食品，肉类的花多吃点羊牛肉，多吃水果蔬菜。饮食要有规律，不可无规律饮食，那样对身体很不好。

5、戒烟戒酒
男人如果是一个即抽烟又喝酒的人，那么对自己的身体会有非常大的害处，烟要戒掉，就要少喝。
6、身心健康
每天保持一个良好的心态，开心的过每一天。这样我们就越来越强壮健康了。

Answer 2

我本人也很瘦的，不过前段时间咨询了一个学医的同学，现在正在尝试，感觉良好。我就是每天养成良好的作息时间，每天多吃，而且还特别增加了点肥肉，然后就是多锻炼身体。如果坚持下去的话，效果还是不错的。一定要坚持一段时间。否则没有效果。呵呵

Answer 3

多吃饭菜，三餐均衡
每天坚持跑步（1千米以上）
总之关键在于坚持！还要合理利用时间

Answer 4

要保持锻炼，有毅力慢慢就会强壮了。合理的生活习惯也很重要的。

Answer 5

每天的锻炼是必不可少的，有计划的逐步增加自己的运动量，跑步是个不错的选择，还有俯卧撑、仰卧起坐、提哑铃等根据自己的情况来定，饮食方面就是注意搭配了，蛋白质和维生素是不可少的。 还有一点就是我个人比较喜欢用的，就是心理暗示，把生活中的每件事都当作可以增强自己的事来做，这样不仅能让你坚持下去，还能保持心情愉快。最后就是男人真正的强大是体现在心里的，而不仅仅体现在外在的身体，谢谢，希望对你有帮助。