Question

腰间盘突出的禁忌运动有哪些？

Answer 1

腰椎间盘突出症患者不能做这4个动作： 第一个是不能做仰卧起坐，如果咱们患腰椎间盘突出症一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰卧起坐，它会增加腰椎的受力，它可以加重腰椎间盘突症的病情。 第二避免各类球类运动，比如篮球、高尔夫球、还有羽毛球等，因为这个球类运动对身体的移动，这个迅速是要求比较高的，这些运动需要腰部带动发力，它往往对抗性还比较激烈，因此非常容易引起使腰部肌肉受到扭伤造成病情的加重。 第三个不建议倒走，患者本身腰椎的协调性就不太好，如果在路面不平或者有突发的情况时 ，练习倒走反而会增加腰椎间盘突出症患者摔倒的风险，有时候会造成骨折使腰椎间盘突出症加重等等问题的发生。 第四个就避免比如说有些抽陀螺、甩鞭子这些锻炼，我们常常看到广场上有人就是抽陀螺这些锻炼，这些锻炼都是需要腰部扭动的动作，它对腰椎间盘突症。如果咱们一旦得了椎间盘突出症，这种危害是非常大的一个伤害，它容易加重腰椎间盘突出症的症状。 第四个练习瑜伽是不太主张练习瑜伽，练瑜伽一定要注意了，因为瑜伽动作中有许多腰椎下弯的动作，它使得咱们本身就滑脱的椎体或者是突出的间盘使病情加重，从而进一步压迫神经引起症状。

Answer 2

禁忌弯腰提重物。竞技上下楼梯。禁忌一些打球类似的运动。跑步类的运动也禁忌。只能是慢慢走路。仰卧起坐也禁忌。