Question

睡眠不好怎么办？？？？？？？？

Answer 1

改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
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Answer 2

睡前不要玩手机，不要熬夜，要按时睡觉。

追答

我弟弟那段时间也是睡眠不好，我就在某宝上面买到的尚医铭草安枕萱草，喝了大概有两天，睡眠就改善好了呢，而且成分是药食同源的成分，喝了不会有副作用的，不想用这个可以喝点百合茶，也是有助于安神和睡眠的