Question

怎样减少腰上的赘肉?

Answer 1

1、要学会喝茶。茶可以除肠油，尤其对腰部减肥很有功效。
2、不要吃太多含淀粉太多的食物，像薯片薯条之类的最容易增肥。
3、每天晚上睡前半小时做一做仰卧起坐，不用做多久，有1~2分钟就可以了，主要是持之以恒。这对减腹部赘肉很有效。向侧面做伸展运动拉伸腰部可以减腰侧赘肉。（我为了体育考试每晚都会做这样的运动，坚持了一个月，考试过关了腰也小了很多。可是做的时候一定要用腰的力量，不能靠手臂和背部，不然不仅效果不大还很容易引起脊椎变形，也就是驼背，影响气质。）

以上是我个人的经验，做起来不会太累也不用很多时间，可是很有效。你不妨试试！