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放松一点，快起来深呼吸，在屋子里走一走也可以吃一点东西。吃一点健康的东西吧！
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是心情不好吗？想到什么事情担忧谁睡不着。现在在床上睡不着，不要强迫自己睡。起来可以在屋子里走一走，深呼吸，放松一下。
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不要去想事，凡事都要明天再解决，要想得开，看得开，就会有好的睡眠。
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喝点牛奶或者红酒，有助于睡眠！
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那就玩会手机瞌睡了自然而然就睡着了
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