Question

晚上睡觉总是出现幻觉？

Answer 1

晚上睡眠不好，出现幻觉可能是压力过大，焦虑，不安所致。睡前泡个热水澡，，泡个脚。。早些休息可以缓解睡眠。。希望可以帮助到楼主，望采纳。。。。

Answer 2

根据你描述的情况出现入睡前或者刚醒时的幻觉，属于环境因素导致的幻觉，一般没有病理性意义，常出现在过度疲倦或者精神紧张时，由于醒后当时大脑仍处于不清醒的状态下所以出现幻觉，这可能和环境光线有关系，建议规律作息时间，不要过度劳累，睡眠环境舒适安静，消除内心恐惧

Answer 3

晚上睡觉睡着后，所谓的幻觉就是做梦。像这种情况就是平时每天没有休息好，容易做梦，大脑没有得到休息，人也会感到很疲倦。每天只要按时睡觉，身体健康，就不会天天晚上做梦了。

Answer 4

一个人，懂得休息，才会工作！你说晚上睡觉总是出现幻觉，说明你日常工作、生活压力太大，睡眠质量不好，久而久之，严重影响到工作和生活，应放松一下自己，学会自我解压，释放一下压力，还自己一个健康的身体。

Answer 5

建议：
帮助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。