Question

怎么才能做到：爱自己，相信自己？怎样才能调整好自己的情绪？

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Answer 1

爱自己就意味着接纳自己的一切优点和缺点，接纳自己是个普通又平凡的人，心理上不再追求完美，而是接纳自己是个有好有坏完整的人。只有先学会爱自己，接纳真实的自己之后，才能谈到相信自己。

没有自信的人做事畏手畏脚，想要改善这种局面，先要接纳自己是个不自信的人，把紧绷的神经放松下来。这里还有一个小方法，每天早上起来，你可以在照镜子的时候，对自己反复说：我相信自己。或者在一天中的任何时候，对自己说：我相信自己。一开始当然做不到立即就自信，只要每天坚持这样做，由这一点假装的种子，未来就能开花结果，变成真正的自信。

调整情绪也是如此，先允许自己有情绪。情绪本身并没有好坏对错，只是由情绪引发的行为，产生的后果才有好坏对错之分。所以当情绪来临时，我们先要允许自己有情绪，然后再学会合理的宣泄方法，让心情恢复平境。比如当你很愤怒时，如果不会疏导情绪，愤怒的力量会让人有很大的攻击性，极有可能产生不良后果。所以，在愤怒时，你可以在一个安全不被人打扰的环境下，用力击打枕头或者跺脚，把愤怒宣泄出去，直到心情恢复平静为止。以此类推，悲伤就尽情的流泪等等，当情绪被接纳后，理性就会出现，处理事情也会更顺手。

我以前生气的时候，就是把自己关在房间里，使劲打靠枕。打得我气喘吁吁，一身都是汗，然后我累得倒在地板上，感觉心理上平静了许多，这时，我心里突然想起一个人来，我默默的说了声谢谢。这一步是可以把负面情绪转化为正面情绪的重要步骤，一定要做哦。这是我亲测有效的调整情绪方法，分享给大家，希望大家都能学会合理的宣泄情绪，而不是把情绪发泄给身边的人，伤了感情可就划不来了。

Answer 2

生活中一定要给自己灌输，只有自己才是最重要的思想，当自己情绪不好的时候，一定要告诉自己心情好或者不好都是一天，一定要让自己想开一些，要让自己变得更加自信一些。

Answer 3

要想调整好自己的心态，首先就要做到遇事不慌，当发生的事情的时候自己多想想，平时的时候要有所准备，多经历一些事情，多向一些老同志学习。

Answer 4

要清楚自己身上的优势和劣势是什么，尽量扬长避短才能够相信自己。想要调整好自己的情绪，就要变得豁达一些，想开一些。

Answer 5

我们每天给自己加油打气，就能做到相信自己，爱自己。就是我们要养成一个好的脾气，这样就能调整好自己的情绪。