Question

养胃的食物

Answer 1

养胃的食材有很多，日常中常见的有小麦胚芽、南瓜、小米、山药、紫薯等等一些五谷杂粮类食物。

小麦胚芽：小麦胚芽是从小麦中提取出来的精华部分，含有人体必需的6大营养素，是谷类中蛋白质、维生素B族、维生素E和硒、锌、钾等矿物质含量最高的谷物食材。其中富含的膳食纤维能够促进消化系统的完善运转，增加胃壁蠕动，畅通肠胃；丰富的B族维生素可以促进消化液的分泌；丰富的麦胚蛋白和矿物质元素“锌”能很好的修复胃肠道粘膜；所含有的“抗癌之王”硒元素和维生素E，具有抗氧化作用，可预防慢性胃病突变。

南瓜：南瓜性温，味甘，对胃有解读、保护胃黏膜和帮助消化、消除致癌物质的功效。

小米：小米性温，含丰富的维生素B1、维生素B2，还有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，非常易于吸收，尤其适用于肠胃功能不好的人。

紫薯：紫薯含丰富的蛋白质，18种易被人体吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。这些对肠胃都起到非常大的滋养作用。

山药：健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

当然不止这些食物对滋养肠胃有作用，像一些蔬果类食物，比如胡萝卜、菠菜、香蕉、石榴等，对肠胃健康也是有着非常大作用。

Answer 2

养胃食物有一些的，平时可以多吃些新鲜蔬菜，维生素丰富的水果，这些都很多的。还有蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、花生、白肉鱼及牛奶等，也是对胃有好处的，山楂帮助消化，平时可以吃一些，用南瓜做汤喝，南瓜对胃粘膜还有保护作用，有养胃护胃的功效。