睡觉易被吵醒，醒后就睡不着了，怎样能改善？？
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如果长期极易被吵醒,睡得轻,睡眠质量不是很好,很有可能有轻微的神经衰弱.
往往会伴有多梦,白天易疲惫.
如果是轻微的,尽量避免在午后喝咖啡,浓茶等兴奋神经的饮品,睡前不要剧烈活动,避免让神经兴奋的活动如看刺激的电影书籍等,喝点牛奶等能安神的东西.如果影响到白天的生活,可以适量服用一些安神补脑液等类似的非处方药帮助调节.如若还很严重,建议就医.
如果单纯因为环境太吵杂,那么....换个地方睡吧
往往会伴有多梦,白天易疲惫.
如果是轻微的,尽量避免在午后喝咖啡,浓茶等兴奋神经的饮品,睡前不要剧烈活动,避免让神经兴奋的活动如看刺激的电影书籍等,喝点牛奶等能安神的东西.如果影响到白天的生活,可以适量服用一些安神补脑液等类似的非处方药帮助调节.如若还很严重,建议就医.
如果单纯因为环境太吵杂,那么....换个地方睡吧
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