年纪大的老年人吃什么比较好?

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裔彩荣秦香
2020-02-28 · TA获得超过3.6万个赞
知道小有建树答主
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老年人的食物要做到热能不高,蛋白质质量好,数量足,动物脂肪少,无机盐、微量元
素和维生素很充足。
具体地说要有多量的牛奶,适量的鸡鸭鱼
瘦肉
;少量的蛋

粗粮,大量水果、蔬菜,常用一些硬果类如花生、核桃;莲心、瓜子和菌藻类如紫菜,海带。香菇,木耳。
\n老年人应补充的游离糖下限为零,上限为10%。主要指甜菜、甘蔗中最小的精炼的游离糖,不包括水果、蔬菜、牛奶中所含的糖分..----意思是糖要少吃..含糖高的水果也要少吃呢...\n苹果、雪梨、橙等水果糖分较低。苹果太硬了..不好咬..建议你啊..帮他切成很薄的一小片一小片的.不要买红富士啊,那个咱们吃还好,老人吃怎么吃都嫌硬的..我姥姥就不爱吃.她爱吃那种面面的...橙子(不是橘子啊注意)虽然是很好,可是有个问题..就是可能太酸了,老人吃了会倒牙的...你一定要自己先尝过了不是很酸才能给他吃..\n还有一个很重要的..老年人不管身体好不好..盐一定一定不能多吃!~~吃什么都一定要尽量清淡一些...吃的口味重对心脏啊心脑血管都很不好的
语勒新声
2019-05-19 · 优质视频达人
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语勒新声
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第一种就是南瓜,南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物可以帮助和治疗许多癌症

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小幼里03
2021-01-02
知道答主
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揭秘!老年人适合吃什么,怎么吃才健康?

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