Question

请各位网友解答，谢谢！

我在几个月之前就开始胡思乱想，脑子里总是冒出来一些乱七八糟的东西，然后我就去纠正它，结果越来越厉害，吃了中药后又去医院检查说我是中度抑郁症，单子上面写的确实是我这个情况，就买了九百多的药物，快吃完了，现在一到下午我就莫名其妙的心慌，脑子里还有说话的声音，总是跟我对着干，我想的都是逝去的狗狗在另一个过得好不好，再就是怕身边人离开，留我一个人，还有就是脑子里总是冒出来一句话【永世不得超生】我现在更怕我想的这些会发生在现实里，我尽量调理自己 找的事做的时候一开始是好点，可还是冷不丁的冒出来，我该怎么办啊？我想知道一些，我胡思乱想那些东西会不会成真？求解答

Answer 1

这样吧，给你一些建议：你知道喜欢写作，在写作时就不会这样，那么，你可以全身心的投入写作，甚至可以尝试创作长篇小说，哪怕写得不好，没关系！主要目的是避免你现在的境况。第二，如果写作写累了，就去游泳！如果不会游泳，找正规的教练学会游泳！在游泳的时候，你会体会到真正的“放空思想”（也就是放空脑袋、放空心灵），这样身体还得到了锻炼，一举多得，多好！会游泳的话，建议每天游1000米~2000米为宜，还能塑身！然后，你就不会有那么多的胡思乱想了。第三，既然知道是胡思乱想了，还去理它做甚？说真的，我偶尔也会胡思乱想，管它是什么稀奇古怪的念头，不去理它就行了。至于，【永世不得超生】什么的，更不用理会它，世界上本来不存在什么“超生”不超生的概念，都是一些人吃饱撑着虚构出来的，不信这一套就行了。另外，胡思乱想的事，一定不会成真的，否则，我天天胡思乱想我会像杰克马那么有钱，可能吗？只能说，想得美！赶紧去写作或游泳吧！要学会“自我开导”，别去纠结，任何事都可以放下，你又不是总统或主席，对吧？所以，你不需要管那么多。

Answer 2

你这种情况属于强迫症，平时尽量让自己忙碌、充实一点。要用积极、乐观的语句激励自己，比如可以说：我一定会好起来的，我要创造自己美好的未来，我能行！我一定行！要用正向的思维方式来思考问题，多外出活动并与他人进行友好的互动。相信自己，你可以的！

Answer 3

推荐抑郁书籍伯恩斯新情绪疗法，遇见未知的自己，找回生命的礼物，还推荐你一个方法，拿个小本子，把自己每天的负面情绪记录下来，我已经坚持一星期了很有用，可以理性的看出你脑子中的想法，我以前有抑郁症，通过工作和看伯恩斯那本书，抑郁症好了，推荐你看

追问

你以前得抑郁症的时候也是我这个情况吗？

追答

基本就是每天很多负面情绪，严重时看什么都不开心，经常发脾气，老是想让自己乐观，但是就是乐观不起来，就是很多很杂的情绪让我很累，我也控制不住，基本是这样

追问

我也是这样，真快受不了了，你说的那个书书店里有吗？

追答

如果需要告诉我百度账号，我好百度网盘分享给你

追问

需要

我在淘宝上搜到了，书皮是黄白色的，是那个吗？

追答

有电子版的告诉我百度账号我分享给你，名字对了就行

Answer 4

你说出来的这些问题，说明你自己也已经意识到了，这样的不好与坏处，我个人建议让自己充实起来，多与朋友进行交流畅谈，放下所有的事情，去大自然游玩，看看自然的美好，找一份自己喜欢的工作，全身心的投入进去，转移自己的注意力，相信自己 你可以的。

追问

我就是这样做的，没什么用

追答

具体做的一件事方便说一下吗

追问

一直写作，然后做饭，出去溜达，在手机里看看书，不管在干什么，都是这样的

追答

您说的这几样事情 我认为与人交流沟通的比较少 我建议您出去找一份工作 哪怕自己累一点也没关系 全身心的投入进去 试一试

追问

我打算学点技术，电脑或者化妆方面的，我现在写作就是在挣学费

我现在出了这个情况，打字速度严重下降

Answer 5

如果这种事情发生在我身上，我会在法律道德之内去做我觉得会快乐的事，比如花钱会很快乐，跳舞会很快乐，即使快乐是短暂的，可那种感觉能永久的留在自己心中，第二个办法就是洗脑，怎么洗脑呢就是一天到晚都看同一个自己喜欢的综艺节目，或者一天玩8个小时以上的游戏，并且一定要开着声音哦，到晚上睡觉的时候就满脑子的综艺节目，满脑子的游戏背景音乐了。