Question

怎么在家锻炼全身肌肉

Answer 1

呵呵大你两岁
我也是个爱锻炼的人
但锻炼跟健身是有区别的
健身的话我们那个教练是这样给我们安排的
星期一
到星期六
坚持每天锻炼
而且每天练不同的肌肉
很麻烦
但也简单
具体你去下健身房
走走
你就知道了
但要切记不要每天只锻炼
同一块肌肉
那就不教健美了
成了锻炼了
最后星期天休息一天
全身放松让肌肉
休息
休息
还有个
就是我们的身材刚开始练都是瘦瘦的
所以我提议你用增肌粉一桶600左右我用了1个月了
很明显的
因为我是练胸肌的所以我的上身肌肉很明显
大了很多
全身都保持着一种自信的状态
(*^__^*)
嘻嘻……
如有要帮助
就留言吧！