睡眠不好是怎么回事？
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是工作压力太大？还是生活压力太大？心里瞥着事也会失眠…要么就是睡觉前想太多事情…睡觉时保持室内空气流通，可以喝一杯牛奶来帮助治疗失眠，要是女生怕胖和脱脂牛奶也可以，里面加些蜂蜜还可以养颜！
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如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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