吃维C维E有什么好处吗？
长期吃维C的好处：
1、维生素C最早被发现的功能就是凝血，它可以促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。
2、维生素C还有显著的抗氧化作用，因此维生素C的确具有一定的美容淡斑功效，但效果不及维生素E，且维生素C的抗氧化功效是可替代的，除了维生素C外，包括维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质都具有抗氧化功能。
二、维生素E的好处：
消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
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扩展资料：
富含维生素E的食物有：
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/GB/n2/2018/0629/c371273-31760014.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-维生素C功效有哪些？专家：吃维C不能预防感冒
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
延缓衰老
美白祛斑
还有就是对妇科疾病有很好的帮助这点我是亲身体验过的。维E也不能过多服用最好是服用一个月停半个月，我也在吃维E去年就开始吃了，维C可以搭配维E一起吃的，但是要注意维C的注入量，我自己吃的维C是果味咀嚼片一次两粒一天两次，不过我只吃一次，也不敢多吃，维C最好是隔两天服用一次。维C一般水果中都含有，如果你当天有吃多个水果的话就要注意减少维C的服用量或者干脆就不要吃维C了，我自己就这样服用的，希望对你有帮助。
我学医，对这个懂些，关于Ve、Vc的作用楼上已经说的很清楚了，我不再赘述了，都是从网上搜的
我给你说说最关键的，首先你要知道你是否缺乏Ve、Vc，如果不缺还要补是不好的，甚至对身体有害~~~~
