这段时间老是失眠，明明很困的，就是睡不着，怎么办啊？？
2个回答
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你需要调整自己的作息，建议减少中午睡觉的时间，中午睡眠的时间最好不要超过一小时，而且在晚上睡前半小时时，建议你不要运动也不要吃饭，以免影响睡眠的质量。
发现自己有失眠症状时你需要注意在睡前避免进食或者做剧烈的运动，你可以饮用热牛奶或者是使用泡脚的方法来改善睡眠。在睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。
发现自己有失眠症状时你需要注意在睡前避免进食或者做剧烈的运动，你可以饮用热牛奶或者是使用泡脚的方法来改善睡眠。在睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。
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建议白天不要睡觉，睡前喝杯牛奶这些都可以帮助入睡。
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我嫂子前一段时间就是失眠睡不好，后来就在某宝上买了安枕萱草喝的，一盒没喝完，晚上睡眠就改善好了呢，你也可以试试
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