Question

推荐下！,快速治疗失眠的方法有哪些

Answer 1

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失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法归纳为：
首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，
或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前
洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到
了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
若要想安心的有个甜甜的睡梦的
话，就得选择一款好的保健品调理。现在市面上最好的应该就是mai特宁了。它具有调节情绪反应的显著作用
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