晚上几点睡觉最好，早上几点起床最好？
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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早睡早起身体好，晚上不要超过10点睡，早上5点半到6点起床，是最好的一个作息时间！
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晚9时/夏9时半/早5时半/夏天5时/中午半小时左右/太长会影响精神/
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我觉得10点差不多吧
哈哈
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妖！
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