Question

停止运动后体重反而快速下降是为什么

Answer 1

人们从事剧烈运动后，一般体重均略有下降，这是正常的生理
现象，不足为怪。
　　体重下降的原因，主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代
谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加12
113倍，致
使体温有上升的趋势。但是人体有调节体温，使体温维持正常的
能力。在运动时，最主要的体温调节方式是排汗。随汗水的蒸发，
不断向体外散放热量。特别是在热天，汗的分泌量每天可达几公
升之多。
　　由于大量出汗，所以一个人在运动前与运动后的体重就不同
了。例如在参加422米跑比赛后，体重可减少256公斤左右。打
一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗，运动后体重减轻是
正常的现象。在运动后休息几个小时，再通过饮水补充身体的水
分，体重就能恢复。
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　　另外，运动时肌肉大量做功，能量消耗剧增，作为能源储备的
糖、脂肪的消耗也必然增加。这是体重略有减少的又一原因。但
是，如果坚持锻炼下去，由于肌肉逐渐发达，而且变得结实，体重又
会逐步增加。
　　从事剧烈运动后，体重虽然下降多些，但只要遵守生活制度和
进行合理的锻炼，体重可以很快恢复。如果时间长了，体重仍未恢
复，应当及时减小运动量，或者进行一定的调整休息，必要时还可
请医生进行检查。

Answer 2

因为运动的同时，人体内的水份也会流逝掉，所以在运动后会觉得体重下降，其实洗澡以后也会觉得体重下降了，原理也是如此，之所谓说运动会减肥是因为运动消耗的是脂肪和热量，最重要的是水份，所以当你运动完以后补完水以后就会觉得体重又上来了！