Question

减小腿肌肉的方法

Answer 1

这个有好多，布妍清就是一种，改变肌肉型的瘦腿方法
一、拍打大腿内外侧
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
二、弓步压腿
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
三、仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
四、交叠前压腿
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持
15
至
30
秒。左右腿交换重叠再做一次。

Answer 2

看你这样说那你平时肯定对小腿的锻炼比较多，所以才有肌肉
这样的话你就要减少平时的一些运动锻炼，不要让肌肉太紧张
有种简单且实用的方法，那就是涂抹
黛微姿
按摩拍打小腿
平时再多注意饮食，也会慢慢瘦下去的

Answer 3

根据个人亲身经验，，你不吃肉类就会发现
肌肉变软了
变软了才好减，，，，然后就开始各种按摩油按摩
会有意想不到的效果

Answer 4

你们想要的背面示范来啦

Answer 5