Question

经常失眠，心情烦躁，忧虑这是不是抑郁症的前兆？

Answer 1

只能说你处在心理亚健康状态，但不是抑郁的征兆。检查下自己的生活状态，看看哪些地方引起烦躁忧虑，然后针对性地解决问题就好了。

Answer 2

第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；
第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦！