Question

怎样减肥效果最好，最快?

Answer 1

1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)
2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)
3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)
4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)
--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)
5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)
6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜
A+B混合吃
7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)
8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)
9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)
10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共
做6次(12天守斤)
11.每周有两天不
吃正餐,只吃有流质的食物,如
稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)

Answer 2

你可以用酸奶减肥法
具体方法这样的:早晨正常吃饭
中午酸奶加红糖
不过要让让红糖喝酸奶充分接触一会
适量就行
这个没有什么具体限制
晚上
你用脱脂奶粉加酸奶
也是适量
不过这个方法最初的几天可能有点泻肚
不过一点都不严重
就是比正常的消化多点
因为本身那个酸奶就是促进消化
加上那个红糖什么的都能让你的肚子里面的东西快速消化
如果你的体重在120斤以上
那么这个15天减去10斤绝对没有问题
这个我自己用过
我是追求快速减肥
一周减去7斤
真的
不过你得坚持
在减肥得这段时间一定要注意饮食
如果你真的有毅力
那么每天中午晚上都不吃饭
就用这个法就一定很快得见效
我就是先坚持了一周就减去7斤
然后之后得很难坚持
我有一个同学坚持了
她是20天减去了15斤
不过她才120斤
就看你得毅力了
加油!
这个方法特别的简单
很容易就可以轻轻松松的减肥

Answer 3

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 4

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功

Answer 5

多运动，多喝水，多吃蔬菜！