Question

怎样才能快速戒烟?

Answer 1

朋友好！
1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难指键受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借厅瞎口
7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
8、贴示激励自扮逗空己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
朋友加油！祝您马年马上戒烟成功！

Answer 2

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后迅敏滚到户外散步拿晌，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食亩余物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

Answer 3

一个人抽烟
你有2个选择
1，让烟控制你
2，你控制烟
精神的力量可以让你无需借助任何东西，当天就可以戒，问题是你要有那个决心，如果你觉锋迹薯得决心不够坚强的话，你可以在犯烟瘾的时候吃东西，或者多喝水，这样你的嘴巴在动，你就不可以抽烟拉。
还有就是你可以把烟夹在手里或者含在嘴巴里，但是别去点，你只要拿着烟你就会觉得舒服许多了。
给所有想银者戒烟的朋友的话：
你是想戒？还是要戒？如果你是想，那你想都别想了。如果你是要，那你州凯就控制住自己，记得，人是你的，你的意识决定自己的一切，不要让烟毒控制你，那就要看你的精神有多强了。

Answer 4

要有高度的戚好银自高宴律，严袜笑格要求自己。

Answer 5

戒烟的小纯信妙招， 学码裤链会了很迟孙实用