减肥最有效秘方
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个人减肥经验
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效果蛮好的
1.每天保持适量的锻炼
2.如果你没有时间锻炼
只能从你的食量上来控制
吃饭要7.8成饱不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养
3.我每天晚饭前一个小时都配合着吃翌生美的膳食纤维
产生饱腹感
晚饭就吃得很少
有时候甚至就不吃了
大量的喝水就行了
试试看吧
效果挺好的
这样做的原理是合理补偿体内的纤维素
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2.如果你没有时间锻炼
只能从你的食量上来控制
吃饭要7.8成饱不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养
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产生饱腹感
晚饭就吃得很少
有时候甚至就不吃了
大量的喝水就行了
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