Question

怎样轻松变瘦！！

Answer 1

1.吃饭细嚼慢咽，因为这样饭吃到一半会饱胀感，这样会减少你每天吃饭的卡路里，而且这样对消化也很有好处！
2。吃完饭，休息25分钟左右，去散散步，有助于消化，而且还可以改善心情噢！
3。多喝水，每天平均8杯水，最好是凉开水，因为最能解渴，又没有热量和卡路里，是天然的健康饮品，而且多喝水，还可以补充肌肤流失的水分，对皮肤也有好处，饭前饭后一杯水慢慢饮入为佳，可以清洗肠道，帮助消化。睡前睡醒一杯水，睡前喝水可以使夜间睡眠期间的血液不至于那么粘稠，因为夜间人体的新陈代谢要慢些，睡醒喝水可以补充一夜流失掉的水分。
3。晚餐不要吃的太饱，也不要吃完就睡，这样可一定会张肉的喔。
4。平时回家尽量少坐车，多走路，少坐电梯走楼梯，走楼梯最好两个台阶作为一步，这样幅度比较大，消耗的卡路里会多些，而且可以紧制大腿和臀部的肌肉。
哎呀，实在太多勒，我就不多说勒，我说的以上这些只要每天坚持都会有效果，而且是标准的懒人减肥法，我就不再多说勒，我去玩游戏勒，（不好意思啊，因为打字打的好累，嘿嘿）包涵啦！！

Answer 2

入夜后，绝对不可以再进食唷！这是减肥者最需要尽记在心，因为，白天所摄取的食物都能在一整天的活动之后被消耗掉，但是夜晚主要活动是休息、睡觉，所以临睡前吃东西，食物就会在睡眠当中转变成脂肪，累积在体内。
晚上进食的时间越晚，后果就越严重，因此，要注意晚餐的进食时间尽量提早吃，严禁晚上九点之后再进食，若是九点之后饥饿难忍，非吃不可也请挑选低卡里的食物唷！若是睡前有进食，务必要做运动，千万别立刻就寝。
另外，不要因为吃晚餐容易发胖，就减少早餐的摄取，因为，早餐是一整天活力来源一定要重视！要确实进食，如此一来就能确实做到减少发胖的机会。
我也在减肥，大家一起努力哦！~祝你早日成为“瘦美人”哦！~

Answer 3

坚持做到这六点，保证瘦！