Question

吃什么食物能治失眠

Answer 1

首先是一些有助于神经功能的食品。如牛奶、鲜藕、莲子以及河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆等。牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉；藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠；莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分，有镇静作用，可助人入睡。其余食品的功效因为篇幅限制此处不再一一赘述，想要详细了解可免费咨询我站在线医生。
　　其次，将生活中常见的食品进行组合也可以变成改善睡眠的食谱。
　　1、黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4-5天。
　　2、瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
　　3、百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

Answer 2

饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

Answer 3

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。

Answer 4

这4种水果，失眠患者要多吃，有助于大脑快速进入睡眠状态。

Answer 5

深夜里翻来覆去就是睡不着，如果你也有这样的情况，先别急着吃安眠药，以下这些天然食物也有很好的助眠作用！