Question

怎样瘦身减肥?

Answer 1

怎样在最短的时间内瘦而美，瘦而有形，这是时尚女孩们最流行的话题。那么，女明星们是怎么做的呢？她们中不少人已经找到了自己瘦身的诀窍。不如先从这些女明星那里“偷”学上一两招吧？
张柏芝：
玉女红星张柏芝五官很美，但惟一美中不足的是脸稍微圆了一点，上电视上镜时就不那么上相。为此，她花了半年时间，不花一分钱，成功地由125磅减到106磅。
张柏芝有三大瘦身秘诀。第一是戒肉，吃水煮青菜和青菜的汤水，这成了张柏芝半年来的主食；第二秘诀是不靠药物减肥，她曾试过吃减肥药减肥，瘦得很快，可是吃了减肥药，整天想上厕所，对肾也不好，没多久就停了下来；第三是锻炼，有时跑步有时跳舞。减肥一定要配合运动，她每天坚持锻炼一小时左右。
林青霞：林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。
一、一周称一次体重；二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃

Answer 2

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 3

走45分钟
半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分

Answer 4

中医针灸~！不累，很适合我这种没有毅力，又不想锻炼的MM哦~我做过~一月减了20斤~他们说的都是理论，我是实践哦，针灸针很细，并不疼，除非医生技术不佳~~加油哦~相信中国传统医学~~如果吃得少一些减得会更快，但我忍不住~呵呵%%%%%%%