Question

我总是凌晨三四点钟就醒了,然后再也睡不着,这另我很苦恼,不知大家有没有什么办法能治愈我的失眠症?

Answer 1

失眠可能还是因为你总是有让自己不顺心的事情发生，或者你已经有一个成功的目标然而现在还没有实现……所以这是问题的关键。再者，睡前的运动可以帮助睡眠，还有熏衣草的味道可以帮助催眠，睡前半小时喝牛奶也有好处。如果想去医院治疗的话我建议您去西安小南门外，就在红缨路上，那边有家医院口碑不错，有时间可以去看一下。

Answer 2

这就对了，因为已经适应了新环境，就找回了从前那种感觉。你的生物钟已经被打乱了，就因为工作压力的原因，让你的潜意识总是暗示自己：“明天还有更多的工作……”你的大脑已经对每天的生活有了一个几乎固定的认知力，而且这种潜在的认知是不以人的意志为转移的，就算你每天告诉自己要按时睡觉，也是无济于事，这是因为，你越是告诉自己要这样做，就证明你在这方面不能完成的很好，就像你总是想要睡个好觉，但是在你暗示自己要这样做的时候，就已经给自己施加了压力，现在这就成了一个反作用力——越是要求就越做不到。
失眠可能还是因为你总是有让自己不顺心的事情发生，或者你已经有一个成功的目标然而现在还没有实现……所以这是问题的关键。再者，睡前的运动可以帮助睡眠，还有熏衣草的味道可以帮助催眠，睡前半小时喝牛奶也有好处