Question

怎样可以让自己不失眠

Answer 1

睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书电影电视剧，也不要打游戏，不胡思乱想，晚饭不吃得过饱，不喝浓茶和咖啡，都是有利于睡眠的，再用香薰的方法效果一定会很好的，在
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上很推荐香薰治疗失眠，你可以去了解一下，还有很多治疗失眠的小方法。

Answer 2

怎样能让自己不失眠.....................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 3

给你几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的
事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
你可以试试纯中药调理，向你推荐爸妈福@康平枕，效果非常不错，我用的效果很好，建议你也试试。
呵呵，祝你好运，健康，加油……