Question

怎样调整好高考的心态

几次考试下来，一直都不太理想，还有20多天就要高考了，我是一个性子很急的人，不知道该怎样调整好自己的心态，害怕到高考那天心里急，把什么都忘了，特别是数学，一急就考不好，你们说我这样的情况，高考能很好的发挥吗？我该怎样去调整好心态？该怎样去安慰自己不要为这些那些的小考失利而难过，从而丧失信心，影响情绪？谁能帮助我一下，20多很快的，能改变一下吗？

Answer 1

你的问题是好多同学的通病哦！我觉得吧高考考的是实力和心态，首先你要把自己的实力提升起来，这个题目呀不要盲目的做，要有针对性和突出重点性，比如说数学吧，我觉得它的学习其实就是方法的学习，我们要学习方法，拿到一个题目不是说盲目的做题，而是想到这到题用的是什么方法，这样就可以在下一次写题时看到同样的模型就知道用什么样的方法了，比如说我们学习排列组合时，有插空法，捆绑法等一系列方法，我们需要在平常写题时总结出它们基本的模型，这样考试时就可以利用模型中提取的方法解答了。至于理综呀，我觉得就是要多练，多做，当你量达到一定值时自然就达到了质变哦！在下学期的学习中我希望你可以放松心态，人只有心态放松了效率才会高哦！记住放松不是放纵！越是接近高考越是不能轻松放纵自己，你想要是举重运动员放松了那最后的冲刺会怎样！你学习的长跑快结束了，千万不要输在最后上！至于你说的方向问题呀，我个人觉得，你自己要找准自己的位置，把每一次模拟考来来好好练兵，不要把考试成绩当做自己虚荣心的替换词，不要为了考好而考好。要知道考试是为了自己，不要盲目和别人比，笑到最后的人才是真真的王者，有些人一路笑声，但最后还是哭了！等你上大学就知道，其实考试真不算什么！加油吧！孩子！希望你可以考上你心中的大学！

Answer 2

考试只是人生的一步，谁还能因为一步走的怎么样以后还能不走路了？这只是一个必经点，对于备考最最最重要的就是自信，但不是自大，就是在已经充分准备的基础上相信自己已经准备好了。
如果你足够自信，你会发现每天的备考都是一件很好的事情而不会觉得压力怎么这么大。
为了让自己能真正的自信，你就必须认真备考，这是自信的基础！
1.只要心静下来就没事的，你就想我反正学得还不错呢，考一个好学校根本没问题，先把心放下来。
2.你就想，我不会咋的了，别人就一定都会，还有二表给我垫底呢，爱谁谁，爱咋地咋地，反正我学的挺好的，不就那点破东西吗，藐视它。
3.你一定是把这个看得太重了，平时做什么都太紧张了，应该多放松放松，平时不能一天到晚一直坐那学，应该挤时间玩一下，这样把‘心打开了’，心里敞亮了，不论考试还是其他的就都不会紧张了。
4.考试时也要遵循规律。先做会做的题，遇到不会的题目先跳过去做下一题。这样就能用最短的时间把熟知的题目正确地回答出来，然后，再用余下的时间解决其他难题，这样才能发挥出最佳的应试水平。

最好能和父母说一声改善改善饮食，我建议的食谱：
早：黑米红枣粥（补气血，养身体和大脑）+随意（上午还可以给他带点坚果吃，补脑很好哦）
午：随意（多吃样）
玩：山药薏米芡实粥（主要是调理脾胃，学习压力大的人多是思虑过多，而思伤脾很容易食欲不振）+生拌菜

建议多看看国医健康绝学系列的《求医不如求己》（中里巴人）和《不生病的智慧》（马悦凌）《把吃出来的病吃回去》（张悟本）这些书非常好，都是介绍了一些很实用的中医养生方面的方法，我自己用觉得挺有效果的，这个时代医生是不能相信的，平时饮食一定要注意，可以吃固元膏，敲敲经络啊，很多虚弱食疗都可以解决的，调整食谱就可以，饮食上也要注意，因为气血充足了自然精神饱满，现在不论男女老少几乎都气血不足，整天无精打采的。湖南台的《百科全说》有时有中医张悟本，还有过其他养生专家做客，时间是周一到周四晚上7：30—8:30（不过我估计你应该没时间了，可以让父母看然后告诉你怎么做），不要整天大鱼大肉，要荤素搭配多吃粗粮，配合合理运动希望这些可以帮助到你哦，祝你每天都健康开心！！！

（希望可以帮助到你，有不明白的可以问我哦，我很愿意帮助你^_^）

下面是我从网上搜到的方法，你看看哪个对你有用：
中考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对中考？有六个方法为中考考生减压。

一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。

三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。

五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

六是过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。

希望这些可以帮助到你哦

Answer 3

高考复习的最后阶段，主要是拼心理素质。
首先要建立自信，相信自己有能力继续进步，顺利完成高考。
其次要放松心情，集中注意力，每天把心思放在学习、复习、补漏上。
第三，增加体育锻炼，尤其是长跑，既增强体质，也有助于睡眠，还可以提高记忆力。
饮食方面多吃核桃和牛奶。

Answer 4

我已经高考过两次了。在我看来，心态对高考来说是最重要的吧。
经历过第一次之后，我觉得高考原来不过如此。只是一个有点特别的过程。
我在考前一般都不在做哪些如海的题目，只是在巩固自己已经掌握的东西，我常常会给自己来一些小测验，规定时间，模拟高考，考多了，就习惯了。做的题目都几乎差不多的类型，知道解题思路和方法就足矣。
有什么好紧张的，不过是一个制度下的一条路线的铺设。过后看回来，我只能辅以一笑。
祝你好运！

Answer 5