Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

1.爬墙摸高
面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
2.单杠悬挂
两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
3.摆臂伸展
两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
4.扶杆碰地
两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。
5.倒勾悬挂
两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。
6.模仿爬杆
徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。
7.坐凳后仰
身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。
8.上体前引
坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。
9.后伸踢腿
两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。
10.“拱桥”练习
我微笑着看你来的方向，并不意味着我快乐，不眠夜，馨香若兰的气息，是对影似水的柔情。
11.卧床伸腰
睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。
12.纵跳摸高
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

Answer 2

问做什么运动有助于长高？我觉得做的运动有跳绳，跳高，打篮球，这些活动都是有助于孩子长高的，还可以，经常常跑跑步，最主要的就是拔拔杠子，打打篮球，这些运动是最有利于长高的

Answer 3

做什么运动有助于长高？我想到的是跳绳、跑步和游泳。
以上，就是我的回答。不喜勿喷。

Answer 4

做什么运动有助于长高，打篮球最有助于长高

Answer 5

1.跳绳。跳绳是最有助于长高的。
2.引体向上。引体向上这项运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长。
3.打篮球。打篮球有助于腿部肌肉和长骨的发育成长。
这些运动项目都是我亲自试过，真的有助于长高。
望采纳，谢谢！