Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

长高主要就是和骨骼有关系，所以要想长高，就要在来骨骼发育好之前就想办法促进骨骼增长。
一、垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
二、跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
很多的人会患有矮小症，矮小症严重影响了人们的正常生活，矮小症患者中很少有人真正了解这种疾病，矮小症患者治疗期间要注意的事项也是很多的，让身体更加健康。

Answer 2

做什么运动有助于长高？我觉得跳绳、跑步、打篮球、游泳做这几项运动都有助于长高。
以上，就是我的回答。不喜勿喷。

Answer 3

来。打篮球是对长高最有好处的运动。因为打打篮球。身体会有很多，跳跃伸缩。舒展的动作。所以说，打篮球对身体转告是最有好处的运动。如果没有这个条件的话，或者不喜欢打篮球的话。也可以多锻炼一下单杠。双杠。跑步运动。体操运动。等等，这样对对身高也有很大的好处。总之又想身高高一点，就尽量做伸展运动。踢腿运动。跑步运动，等等。不要做举重你的。举重运动对身高是没有好处的。

Answer 4

由于运动可以促进人的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，所摄入的饮食也会吸收得充分。同时运动也可以增减骨骼肌的生长，起到增高的作用。当然并非所有的运动都可以达到增高的目的，若是选择不恰当，反而会弄巧成拙。
一、有助于长高的运动种类
1、篮球
属于较为强烈的运动，且伴随着跑动追逐可增进新陈代谢，在投篮时的跳跃也是对增长身高有很大帮助。
2、跳绳
典型的跳跃性运动，在跳跃时的垫脚动作，锻炼到脚部的肌肉，可以增进骨骼肌的壮大，使得骨骼间生长得更快。
3、跳远
助跑或者立定跳远都可以。在跳跃时要用力，注意用到骨骼肌的位置，在空中摆臂，连续几次可休息再进行。
4、游泳
游泳是一项可锻炼到身体各部分肌肉的运动，其中游泳时的摆臂和起腿更是对骨骼肌的锻炼效果非常好，长时间的游泳锻炼不仅可以达到增高的效果，同时还可以减肥，使得身体更加匀称

Answer 5

什么运动都可以的，跑步，跳绳。