Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

可以使身体快点长高的运动有：跳起摸高、打篮球、游泳、跳绳、奔跑。
1、跳起摸高
对于一些还不能够进行比较困难运动的孩子，可以让孩子进行跳起、摸高运动，设立一个高处目标，让孩子尽量跳跃，并且尽力摸到目标，可以端脚双脚轮流做，这样能够拉伸骨骼。
2、打篮球
篮球是一项全身性运动，在进行的过程中有很多跳跃拉伸的动作，对身体骨骼增长有一定的好处，在平时可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春发育期的孩子，打篮球能够让各自快速长高。
3、游泳
游泳也是一项很好的运动，它不仅能够牵拉身体，还能够帮助锻炼心肺功能，而且在运动的过程中能够降低体重对骨关节的损害。
4、跳绳
跳绳也是一项比较简单的运动，而这项运动在运动的过程中，能够让孩子跳跃起到拉伸骨骼的作用。
5、奔跑
可以让孩子在每天早上慢跑10分钟，慢跑能够加速身体代谢，还能够帮助各种营养让身体快速吸收，有利于孩子长个子。

Answer 2

能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。

Answer 3

能够帮你长高的运动，还是非常多的那我。如果坐等受孕导游证条约拉伸的话，对长高是有一定的帮助的，还要我们再成功的同事。不仅仅是运动，还要对于钙的。洗手个营养，全方面的吸收这样才会有主意长高，比如说我们知道的舞蹈演员黄豆豆，她本来身高并不是很高，但是为了能够让它的高度达到跳舞界的高度，所以他爸是让他每天。是坚持倒挂。这个也是帮助他长高的，我们先变异。就是我身边有个女孩子，她。那集视频不会涨，那么高，但是因为他小时候就是经常打篮球，又是篮球队里面天天在线。所以他一直。说他可能会想张到一米六几的，可能性就是你会当时打篮球把自己给拉伸开来了，所以才会长那么高，所以在我们为了长高上面做的运动还一定要有往上跳的，这种运动。我一定要做拉伸运动版的。经络都拉开了，这样子会帮祝你长高。

Answer 4

有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等。另外，如果患者想长高的话，那么一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。

不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是有助于长高的。

另外，患者应该每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力。但是，一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。

Answer 5

想长高需靠科学安全的方法，具体如下，首先要判断孩子是否还有长高的可能，一般男孩子长到17-18岁，个子基本上停止长高，但是每个人有个体差异，最好的判断方法是到医院拍手腕骨龄片，如果手腕骨龄片骨骺没有闭合，就还有长高的可能，否则就不能长高；一如果孩子手腕骨骨骺还没有闭合，可以通过锻炼促进身高的增长。促进身高主要是纵向运动，比如打篮球、羽毛球、跳高、跳绳等弹跳运动，这种运动每天至少要坚持30分钟。也可以在家里的墙上画一个横线，让孩子跳起来摸高，每天2次，每次至少要跳30下。随着孩子个子的长高，墙上的画线也随之画得更高。最重要的是每天坚持锻炼，也可以将打篮球、跳绳与摸高等运动相结合，每天交替进行，使得孩子有兴趣、能坚持。想长高需靠科学安全的方法，首先要判断孩子是否还有长高的可能，一般男孩子长到17-18岁，女孩子长到15-16岁，个子基本上停止长高，但是每个人有个体差异，最好的判断方法是到医院拍手腕骨龄片，如果手腕骨龄片骨骺没有闭合，就还有长高的可能，否则就不能长高；如果孩子手腕骨骨骺还没有闭合，可以通过锻炼促进身高的增长。促进身高主要是纵向运动，比如打篮球、羽毛球、跳高、跳绳等弹跳运动，这种运动每天至少要坚持30分钟。也可以在家里的墙上画一个横线，让孩子跳起来摸高，每次至少要跳30下。随着孩子个子的长高，墙上的画线也随之画得更高。最重要的是每天坚持锻炼，也可以将打篮球、跳绳与摸高等运动相结合，每天交替进行，使得孩子有兴趣、能坚持。仅供参考。