Question

减肥的时候晚上吃撑了,会胖很多吗?

饿了好几天了,以前晚饭都是吃番茄或是黄瓜,昨晚没忍住吃了一大碗牛奶泡的燕麦粥,和一些鱼肉,吃完好饱阿!今天称体重了,上升了一斤,应该不会是反弹的把?没那么恐怖把!吃一次就长一斤,后悔死了,有的时候半夜饿得不行老后悔晚上没多吃点,现在吃多了又后悔,真不知道到底该不该吃了,减肥真是把我害惨了,其实我现在不胖了就是怕反弹,我真想回到过去,不用每天算热量,想吃就吃,可是心理这一关怎么都过不了

Answer 1

吃一次不要紧的，我建议你少吃多餐加适量的运动，晚上睡觉前两小时就不要吃东西了、喝水最好也不要。
多吃蔬菜水果，主食不可不吃，适量即可，零食坚决不能吃，一天喝足8杯水，一定要持之以恒，这样肯定胖不了