Question

颈部脊椎痛怎么办？

Answer 1

第一，不要伏案时间长了，比如在电脑上作业，一般半个小时就活动活动。
第二，做颈椎操：站立地下，双腿分开与肩同宽，脖子向后仰看天，尽量向后仰；然后伸长脖子向上向前挺，最后向下，就象公鸡打鸣似的。整个动作要缓慢用力，反复10次，当下就见效。每天做两次。
第三，晚上用自制的枕头睡觉。制作方法是：用2公斤黄豆装在一给高、宽、长分别是7、15、30左右的的棉布袋子里。人晚上睡觉不可能是不动的，脖子一动就会自动接受黄豆枕头的按摩。效果不错。
第四，不必吃药牵引贴膏药等，坚持上面三条必定好转。因为我自己就是实例，有切身体会。

Answer 2

是颈椎病
症状较轻可以做下保健操
1
左右
前后
上下
绕环运动
要慢有节奏
2
仰头然后两肩上挺
保持几秒钟
两肩再做上下运动
3
身体保持正直
头向左后上方看同时左侧肩膀向右前方送
交换方向做
等等还有好多
颈部脊椎痛
多是长时间低头工作等造成的
不要经常保持颈部一个姿势
若是症状较重的建议去就医
请专门的医师治疗