长大后越来越难以通过睡一觉来消除疲惫感这是为什么呢?
11个回答
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人常说:三十以前睡不醒,三十以后睡不着。长大后,客观地讲,人的心里包袱重了,是导致人心累的主因。从而,导致失眠,烦躁,身体机能错乱。即使睡了,也很难找回到年少时的深度睡觉。一个人应学会放松清零,该忘却时,要好好的调理,不管是身体,还是内心,有些事,顺其自然就好。
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睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大。变换人的活动内容才是积极的休息方式。通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,还可以尝试在脑力劳动内部转换。
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如果是单纯的生理、躯体的疲劳,一个高质量的睡眠能够予以消除。然而你长大了,肯定不能只想着吃饱了玩,玩累了睡。每天有成千上万个念头从脑海里飞驰而过,绝大多数又被你压抑进潜意识,用各种防御堵住门,让它们在其间互相缠绕、挤压、斗争,精疲力尽。若能通过你的梦境释放一些,还算是一种积极的调整。
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因为我们的疲惫感不仅仅是来自身体,还有心里面的压力和焦虑。
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