Question

长大后越来越难以通过睡一觉来消除疲惫感这是为什么呢？

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Answer 1

‍‍‍‍长大以后，疲劳感难以通过睡一觉消除的最大原因之一，是我们在大多数时候所感受到的不再只是小时候那样的身体上的“疲惫”或是偶尔一次的、短时间的精神紧张感，而更多的是一种持续的、长期的身心紧绷。要缓解这种紧绷感，需要人们能够真正进入一种“放松”的状态，它不仅仅是一种身体上的休息。‍‍‍‍

Answer 2

‍‍人常说：三十以前睡不醒，三十以后睡不着。长大后，客观地讲，人的心里包袱重了，是导致人心累的主因。从而，导致失眠，烦躁，身体机能错乱。即使睡了，也很难找回到年少时的深度睡觉。一个人应学会放松清零，该忘却时，要好好的调理，不管是身体，还是内心，有些事，顺其自然就好。‍‍

Answer 3

‍‍睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。变换人的活动内容才是积极的休息方式。通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，还可以尝试在脑力劳动内部转换。‍‍

Answer 4

‍‍如果是单纯的生理、躯体的疲劳，一个高质量的睡眠能够予以消除。然而你长大了，肯定不能只想着吃饱了玩，玩累了睡。每天有成千上万个念头从脑海里飞驰而过，绝大多数又被你压抑进潜意识，用各种防御堵住门，让它们在其间互相缠绕、挤压、斗争，精疲力尽。若能通过你的梦境释放一些，还算是一种积极的调整。‍‍

Answer 5

因为我们的疲惫感不仅仅是来自身体，还有心里面的压力和焦虑。