Question

我的体重140斤有没有一个好的减肥方法

Answer 1

我建议你每天三点以后不要吃任何的东西,要是真的饿,可以吃一些水果之类的,,这样坚持几周就可以瘦几公斤,平时不要吃油腻的东西,还有就是早上一定要吃饭,中午当然也要吃,不然下午肯定会饿的,你还有什么需要我帮助的吗?

Answer 2

体重140斤的女性，有这样的科学有效的减肥方法。在现在这个社会，很多人都是以瘦为美，认为人只要瘦就是漂亮的，所以他们就会通过各种的方法减肥。但是有一些减肥方法是对我们身体有害的。用正确的方法才可以达到有效的减肥，而且对我们的身体不会产生很大的害处。首先我们要明白每个人的体质不同，所以减肥方法的效果多多少少也会产生差异。不能通过不吃饭来达到减肥的效果，这样只会让我们的身体更加虚弱。刚开始减肥一定不要随便的就减少食量或者节食。每个人的身体代谢是不同的，而且所需的热量也是不同的，如果要想达到减肥的效果，必须每天摄入的卡路里必须能完全的消耗掉，这样才能达到不长肉的。效果。很多人为了减肥都采用一些比较激烈的手段，吃减肥药或者是节食，这些都是不正确的。在减肥开始之前，我们先要确定自己体内的脂肪含量。减肥指的是减去我们的脂肪而不是减重。不要过于在乎体重称上数值变化的大小。因为他可能剪掉省事，我们身体内含有的水分或者是肌肉的消耗。要合理控制自己的饮食，多吃蔬菜还有水果。少吃一些含脂肪较高的食物，比如油炸食品，肉类。还有一些水果含糖分比较高，这些也是要避免的，而且在饿的时候最长的时候也不要多吃。还要做适量的运动，运动，才能帮助我们消耗体内的能量，提高身体内新陈代谢的速度，把多余的废物排出体外。最科学有效的减肥方法就是适当的吃适当的运动。切记不要走捷径，比如吃减肥药等，这些都是对我们的身体产生伤害的办法，小编在这里建议大家一定不要这样去做。