Question

便秘排便困难，怎么每天排便？

Answer 1

便秘：平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。便秘严重时可以吃乳果糖，如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门！

Answer 2

排便困难属于便秘的症状，大多是由于体内火气旺盛或者胃肠道蠕动较慢引起的。建议服用三黄片，牛黄解毒片或者通便灵胶囊等治疗，也可以适当的使用开塞露通便。可以每天空腹吃一个苹果或者餐前吃一根香蕉，有助于缓解症状。多吃芹菜、香蕉、蜂蜜、红薯等润肠通便的食物以及富含纤维素的蔬菜水果；要适当的进行体力活动，加强体育锻炼，如仰卧起坐、深蹲等。

Answer 3

便秘主要表现是大便性状干结,一粒-粒的.排便困难, 拉不出,难受等，如若是宝宝便秘多考虑与以下几点原因有关:1.平时奶粉冲调过稠有关:这种情况下妈妈需要确保按照正确的水,粉比例来冲调奶粉;2.盲目的补充钙，铁，锌等矿物质:若宝宝吃的是配方粉。其各种营养素已经满足宝宝需求,额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂,会引起宝宝便秘;3.有牛奶蛋白过敏的可能.过敏体质需要更换水解特殊配方奶粉。
如若是大人出现此类情况，注意平时饮食中果蔬的添加，保证每日饮水量注意补水，再有可添加益生菌调理一下肠胃，都有利于缓解这种情况

Answer 4

彻底治愈便秘很不容易，但是可以通过药物、饮食以及运动等方面改善便秘。一般可以在专业医生指导下，喝苁蓉水，增加肠胃蠕动，可改善便秘问题。另外，自己可以通过改善饮食以及增加运动量的方式改善，正常可以在清晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水或者淡盐水，有助于润滑好清理肠道和软化粪便。在饮食中要多食用富含纤维素的食物，例如芹菜、韭菜、番薯、苹果、香蕉等刺激肠蠕动。另外，适当的运动，如做俯卧撑、仰卧起坐等，也可以起到改善便秘的症状作用。

Answer 5

多吃粗纤维、绿叶子蔬菜、水果等富含纤维素的食物，需要一定量才可以起到通便效果，每天推荐剂量25~30g，其中水溶性纤维素与不可水溶性纤维素比例一般推荐为1:2。 同时补充足够水分，建议每天2000ml。 做好饮食结构要多元化，粗细粮混合、荤素搭配。 养成良好的排便习惯，如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等。