便秘怎么样可以快速排便呢？
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我觉得你如果是轻度便秘可以多喝水，多吃蔬菜加上增加运动量应该可以缓解的，稍微严重的可以再喝点香油有排便左右，再一个生活要有规律，不熬夜，不吃夜宵这样慢慢就养成好的生活习惯，便秘自然就缓解了，这是我给你的建议仅供参考谢谢！
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长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?
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关键词：健康 通便 便秘 肠道 毒素，家里有便秘的，每天敲打大腿100下，快速排便，肠道更健康
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推荐买点吊干杏，多吃好几个然后就喝水。吊干杏含有大量的纤维喝了水就会促进肠道蠕动顺利排便
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