Question

身体乏力，没有精神晚上还失眠多梦？

是病了吗？

Answer 1

身体乏力并且没有精神，主要和我们失眠多梦是有很大的关系的，因为睡眠不好就会让第二天的精神变得非常的差，身体总是没有力气，所以下面我们了解一下是什么原因导致失眠多梦的。首先就是压力过大，现在无论是工作还是家庭的生活都会有很大的压力，那么如果精神状态一直处于紧绷的时候，晚上在睡眠的时候就会出现问题。

其次就是平时总是喜欢熬夜，熬夜时间久了那么就会容易失眠，就算是你睡着了之后还会做很多的梦，而这种情况就很容易导致严重的睡眠不足，这样身体就没有办法正常的运转，那么就会产生身体过度的疲劳，还有精神状态不好，所以在生活当中我们一定要改掉这些熬夜的习惯。尽量的早睡习惯养成了，身体状况就会好了。

如果在睡觉之前吃的过饱的话，那么也是会影响到睡眠的。或者在睡觉之前喝了太多的水，那么总是起夜睡眠的质量就会不好。长此以往下去，不但影响到我们的睡眠，还会让肠胃的负担变得更加重。所以就算是你在睡着的状态下也是会出现多梦的情况，一定要注意晚上的时候千万不要吃的过饱，这样才能提高睡眠的质量。

想要提高睡眠质量，在睡之前我们可以适当的运动一下，可以做一些拉伸的动作，这样可以缓解一天当中的疲劳和紧张感，并且还能促进身体的血液循环。或者在睡前的时候我们可以选择用热水泡脚或者是泡澡，这样可以缓解身体里的压力，让身体变得轻松了，那么晚上的睡眠质量自然就会好了，第二天就会精神百倍，再也不会身体疲劳了。