吃七分饱有什么好处？
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谢邀，晚餐吃几分饱合适？我是按照人的体型来分类，要分为减肥、增肥或正常体型的人来按饭量来看。在这里告诉大家怎样知道什么样的饭量，得到什么样的身材。
首先从正常体型的人来说。如果晚饭吃的早，饭后要出外散步的话，八~九分饱算可以了，既没有饿的快，散步时不会因饭量过饱致使肠胃受震引起的不适。
而在正常体型的情况下，有时侯晚饭吃的过饱，睡的时候觉得胃都撑到心口上来了，还没消化就到睡觉时间，因为肚子过度的饱，而这时去睡觉，会觉得不是那么的舒服。所以就算是正常体型的人，也应该不要吃得太过于饱，致使造成不好消化，同时也睡不好觉。
如要想增肥的话，晚餐吃十足饱，只要保持时长一二个月，会让你看着肥起来，所以想增肥的人，按照这样去保持晚餐量，相信会如你所愿！
对于想减肥的人，晚餐只吃六~七分饱，也需要有耐心，就这样坚持下去，不出两个月，想减肥的人，慢慢就会看到减肥的效果。
首先从正常体型的人来说。如果晚饭吃的早，饭后要出外散步的话，八~九分饱算可以了，既没有饿的快，散步时不会因饭量过饱致使肠胃受震引起的不适。
而在正常体型的情况下，有时侯晚饭吃的过饱，睡的时候觉得胃都撑到心口上来了，还没消化就到睡觉时间，因为肚子过度的饱，而这时去睡觉，会觉得不是那么的舒服。所以就算是正常体型的人，也应该不要吃得太过于饱，致使造成不好消化，同时也睡不好觉。
如要想增肥的话，晚餐吃十足饱，只要保持时长一二个月，会让你看着肥起来，所以想增肥的人，按照这样去保持晚餐量，相信会如你所愿！
对于想减肥的人，晚餐只吃六~七分饱，也需要有耐心，就这样坚持下去，不出两个月，想减肥的人，慢慢就会看到减肥的效果。
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