Question

关于男生正确的锻炼减肥方法

我弟弟是个小胖子 平常不爱运动 而且很懒！！ 有小肚腩，大腿也有点粗 ，脸上肉多…………等等 他还在上学 求一个不耽误学习而又能锻炼减肥的正确方法 谢谢！

Answer 1

每天坚持锻炼~跑步~但是不要一下子跑的时间太久,他会厌倦并且受不了~
最好是慢慢将跑步的路线越加越长~
千万不要用减肥产品!毕竟还是运动减肥最好~
平时尽量少吃零食~将副食品每天一点一点减少~
不要急于求成~最基本的是跑步锻炼~
其实如果他更是不愿意去跑步运动的话~散步和竞走也是很好的选择~
每天晚上做完作业哪怕只是下楼转转~也有利于大脑放松~久而久之就可以达到减肥的目的~
等他感到运动不是太吃力的时候~就可以让他每天做一些深蹲起~和一些仰卧起坐了~
好了~就是这些~在此说明:最好最好最好根本不要使用减肥用品~
然后还有就是鼓励~当他愿意运动的时候一定要小小的鼓励一下~给他信心~
好了~呵呵~祝你的弟弟早日减肥成功!