哑铃一般一天做多长时间?每组动作要多少个?一天做几组?

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贸浚牟夏容
2020-04-30 · TA获得超过1068个赞
知道小有建树答主
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根据自身训练目标而定!增肌低数量高强度,增耐力高数量大训练量。但大益超二小时,每个动十组即可。
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