Question

冬天如何预防感冒？

Answer 1

1、注意天气变化。如果天气变化明显，气温突然降低，小孩呼吸道粘膜会受影响，这时候，容易感冒，因此，要注意天气变化，适当的添加衣物或减少衣物。

　　2、增强营养，提高机体抵抗力。小孩子如果喂养不恰当、营养不均衡，很容易感冒，因此，要做好荤素搭配，有意识地增强小孩营养，提高机体抵抗力。

　　3、注意室内通风。住房的室内不通风，空气不流畅，带有病毒的污浊空气无法与室外进行交换，在小孩子呼吸后，也会患上感冒，因此，要注意室内通风，要勤开窗、勤换气。

　　4、增加室外活动，提高小孩适应力。平时应该注意宝宝的耐寒力锻炼，提高抵抗力。不要天气稍凉，就急于给孩子穿厚厚的衣服。宝宝的天性就是活泼好动，运动量明显比成人大，如果穿得过多，宝宝活动时就会大汗淋漓，汗毛孔张开。一旦安静下来，湿透的内衣、开放的汗毛孔，使宝宝非常容易受凉感冒。宝宝是否应该增加衣服，妈妈摸摸宝宝的手脚是否温暖就能判断了

Answer 2

1. 防病，对于寒冷的冬季，雾霾天气也越来越严重，出门一定要带个口罩，防止吸入空气中的颗粒物导致呼吸道疾病而引发感冒。另外，家中可以常备一些预防感冒的药品，比如清热解毒的板蓝根颗粒等等。同时，家中应该多注意开窗通气，使得空气流通，防止一些细菌滋生。

2. 调神，冬天万物沉睡的季节，人们也是非常的懒惰的，在冬天更易陷入抑郁。对此，最好的方法是根据自身健康状况选择体育运动，比如慢跑、跳舞等，可以这消除烦闷、调养精神。也可以提高我们自身的免疫力，防止病毒入侵身体。

3. 喝水，“热水治百病”这句话并不是没有道理的，我们人体需要足够的水分去稀释血液，促进新陈代谢。尤其是气候干燥的冬天人体极易缺水，常喝热水可以保证机体的需要，还能起到利尿排毒、消除废物的功效。

4. 不挑食，多吃一些瓜果蔬菜来补充我们人体所需营养成分，提高我们自身的免疫力，保证我们的身体健康。那么冬季吃什么食物来预防感冒呢

1.牛肉，牛肉是人们很喜爱的食物，牛肉中含有着丰富的锌，能够帮助人体增强免疫力，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。抵抗病毒的入侵。

2 大蒜，大蒜中含有的天然抗生物质蒜素具有良好的抗病毒功能，能够改善咳嗽、咽喉疼痛等症状。并且生吃大蒜获得的效果更好。这也就是为什么北方人的饭桌上都会有生大蒜出现。

3.金橘，生活中有“金橘不知感冒”的说法，就是说金橘有很好的预防感冒的作用。研究表明，金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的，而维生素C具有增强人体免疫功能的作用。

4.萝卜，研究表明，萝卜素对预防、治疗感冒有很大的作用，把萝卜汁和姜汁冲开水一起服用，可以起到清热、解毒、祛寒，防治感冒的效果。

第五，红薯，皮肤也是人体免疫系统的一员，并且是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高皮肤的抵抗力也非常重要。红薯所含的β胡萝卜素非常丰富，特别有利于皮肤的健康，能够提高皮肤的抵抗能力。

Answer 3

感冒一年四季都可以发生。感冒在临床上，以冬季感染最多，有的患者机体免疫功能差，甚至在冬天的时候稍有不小心受凉，均可以导致出现反复感冒的现象。针对经常性感冒，特别是冬天，是可以防止感冒发生的。防止感冒发生的因素主要有以下几个：一、在流感季节的时候，尽量避免到公共场合，同时要嘱儿童或者是老年人，多喝一点水，这样新陈代谢快，即使口腔或者是鼻腔，存在一些少量的病毒，也不会引起机体产生感冒的现象。二、在冬天时，一定要适当的增减衣服，不能穿的过多。如果穿的过多，特别是一些小儿会反复出汗，衣服容易湿透，这时很容易发生感冒的现象；也不能穿的过少，冬天一定要注意防寒保暖。三、针对一些免疫功能低下的人群，一定要积极给予有效的体育锻炼，选择一个长期对机体有益的体育项目，并且适合自己的体育项目，长期坚持下去，可以明显的提高机体免疫功能，这样也可以减少感冒发生的次数。四、针对一些老年人体质比较弱的，可以给予一些疫苗注射，如流感疫苗注射，可以很好的预防感冒的发生频率。

Answer 4

第一个方面就是首要的是要防寒，要及时的增加衣服；

第二个方面，平时我们出去要戴口罩，注意戴帽子，甚至带上围巾；

第三个方面就是要注意室内的通风，这个经常保持室内的空气清新，这是减少空气内的其他细菌，其它微生物的存在；
注意天气变化，防寒保暖，其实从室内到室外时，要注意添加衣服，平时需要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表止汗的作用，主要是用于表虚不固、自汗恶风，或体虚易感风邪道患者。经常感冒的患者，可以注射流感疫苗增强机体免疫力，多吃些甘温益气健脾的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、山药等。

Answer 5

1、散步

美国专家表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次、每次45分钟的成年人比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”。一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。

2、快走

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎）患病几率增加2~6倍。

3、太极拳

打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。研究显示，每周练习3次太极拳，坚持4个月后，身体的免疫力会提高45%。

4、瑜伽

胸腺是身体内细胞免疫的中枢，其主要功能是使机体保持细胞免疫功能、杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

5、跳绳

跳绳是一项简单易行的健身运动，它不仅能够锻炼周身肌肉，同时还能增加肢体协调，提高人体免疫力。跳绳对场地要求不高，普及率很广，持续跳绳10分钟的能耗与慢跑30分钟几乎相等，这项有氧运动非常适合都市人群日常锻炼。